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Wie der etwas sperrige Name vermuten lässt, ist "50" kein "Stoppschild", was sich frei als Empfehlung übersetzen lässt, das Lebenstempo zu verlangsamen, aber nicht von heute auf morgen mit allem aufzuhören. Wenn Sie eine gesunde Einschätzung dessen vornehmen, wozu Sie die Kraft haben und was Ihrem Körper gut tut, dann können Sie wieder in die Spur kommen und das Leben weiterhin in vollen Zügen genießen.
Der französische Schriftsteller Victor Hugo sagte im 19. Jahrhundert: "Vierzig ist das Alter der Jugend und fünfzig das Alter des Alters". Ich denke, das trifft heute doppelt zu. Um das fünfzigste Lebensjahr herum werden Eltern oft zusätzlich zu Großeltern, die zwar noch im arbeitsfähigen Alter sind, aber Enkelkinder und ihre Kinder sind für sie keine tägliche Verpflichtung mehr, so dass sie die neuen Möglichkeiten, die das Leben ihnen bietet, mit Elan und Freude erkunden können.
Es gibt nur einen kleinen Nachteil, mit dem man rechnen muss. Im Laufe der Jahre haben unser Körper und unsere Seele viele wertvolle Erfahrungen gemacht, die ihren Tribut gefordert haben. Und selbst diejenigen, die im Laufe ihres Lebens auf ihre Gesundheit geachtet und versucht haben, Körper und Geist in Schuss zu halten, zeigen subtile Anzeichen von Verschleiß. Dies kann sich in einer subtilen oder sogar dramatischen Verlangsamung des Gedächtnisses und des Denkens, in Hormonschwankungen und Stimmungsschwankungen, einer geringeren Widerstandskraft des Immunsystems, einer Verschlechterung des Hör- und Sehvermögens, einer Schwächung der Knochen, einem schnelleren Muskelabbau, einer Degeneration der Gelenke, einer Verschlechterung des Herzens und der Blutgefäße, Haarausfall und einer schlechteren Hautqualität, begleitet von pigmentierten "Altersflecken", äußern. Die gute Nachricht ist jedoch, dass all diese Aspekte des Alterns durch Ernährung, Bewegung und einen ausgewogenen Lebensstil abgemildert werden können. Nutzen Sie also die Zeit um 50, um Ihr Leben in die beste Richtung zu lenken.
Und keine Sorge, dieses Mal werden wir nicht vergessen, die Besonderheiten von Wechseljahren und Andropause durch die Brille der traditionellen chinesischen Medizin zu betrachten. Die Symptome der Menopause und der Andropause werden durch eine Abnahme der Nierenessenz verursacht. Dies ist nur ein kurzer Exkurs über die erwähnte Nierenessenz, die nach der TCM bestimmt, wie lange und wie gut wir leben. Die Essenz ist zum Teil angeboren, und jeder Mensch hat eine etwas andere Menge davon, und wir können sie im Laufe unseres Lebens überbeanspruchen oder wieder auffüllen. Jeder hat also eine andere Ausgangsbasis, aber gleichzeitig die Möglichkeit, sein Leben durch eine harmonische Lebensweise zu beeinflussen.
Nach dem Inneren Kanon des Gelben Kaisers, der imaginären Bibel der traditionellen chinesischen Medizin, tritt diese Übergangsphase für Frauen im Alter von 49 Jahren (7x7) und für Männer im Alter von 56 Jahren (7x8) ein. Obwohl es sich dabei in erster Linie um einen Rückgang der Nierenessenz sowohl im Yin- als auch im Yang-Aspekt handelt, werden die natürlichen Symptome, die auf einen launischen Lebensstil oder im Gegenteil auf übermäßige Überarbeitung und Stress oder besser noch auf eine Kombination aus beidem zurückzuführen sind, oft von einer Reihe anderer lästiger Symptome begleitet, die zu ernsthaften Problemen führen können. Dazu gehören Hitzewallungen, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, Vergesslichkeit, Tinnitus, Erschöpfung, Herzklopfen, trockene Haut und Schleimhäute, Haarausfall, Schwäche und Schmerzen in den Lenden, nächtliche Schweißausbrüche, Angst, Willensschwäche, Störungen der Harnwege.
Wie eingangs erwähnt, ist 50 kein Stoppschild, und das gibt uns die Hoffnung, dass wir wieder ein komfortables Tempo erreichen können, mit dem wir die Reise noch lange genießen können. Zusätzlich zu einer ausgewogenen Ernährung, die in vielen anderen Artikeln behandelt wird, zu mehr angemessener Bewegung in unserem Leben (einen Marathon zu laufen ist nicht ideal), zur Beseitigung von Dingen, die uns übermäßig stressen, und zu guten Schlafgewohnheiten (die idealerweise damit einhergehen, dass wir unsere smarten digitalen Freunde für die Nacht weglegen), können wir unserem Körper und unserem Geist mit Kräutern Gutes tun. Im Folgenden listen wir einige Kräutermischungen und Vitalpilze auf, die uns bei unserer Suche nach einer angenehmen Reise durch das nächste Leben unterstützen können.
MycoCholest - Diese nach dem Rezept von Ling Dong Jue Jing San zusammengestellte Mischung enthält Phytoöstrogene, die zum hormonellen Gleichgewicht bei Frauen in den Wechseljahren beitragen. Das Produkt enthält unter anderem den Pilz reishi, der die normale Funktion des Immunsystems unterstützt. Außerdem sind folgende Inhaltsstoffe enthalten: Rotklee, Bienenpollen, Zitronenmelisse, chinesische Engelwurz, Muira Puama, grüner Tee, Gelée Royale und Traubendistel.
Bleiben wir noch eine Weile in der Welt der Pilze, so ist reishi gut mit Cordyceps zu kombinieren, das laut TCM das größte "Auflademittel" für Energie ist und gleichzeitig das Yang und die Essenz von Ledvin und Yin Plic stärkt. Und wenn wir die MycoStress-Mischung zum dritten hinzufügen, können wir unsere Psyche mit Hilfe des Hericium-Pilzes und anderer Heilkräuter harmonisieren.
Bei geistiger Erschöpfung, Überarbeitung, Vergesslichkeit, Schlaflosigkeit und nächtlichen Schweißausbrüchen, wenn das Herz und die Nieren gestärkt werden müssen, ist es gut, zur Tian Wang Bu Xin Dan-Mischung zu greifen, die auch als Himmlische Kaiserin bekannt ist .
Zhi Bai Di Huang Wan oder Fresh Breeze hat eine ähnliche Wirkung und hilft neben Hitzewallungen und starkem nächtlichen Schwitzen auch bei Harnwegserkrankungen, heißen Knochen und trockenen Schleimhäuten, vor allem im unteren Körperbereich.
Bei Trockenheitsproblemen kann man auch zu Kun Bao Tang oder Blooming Garden greifen, das neben den Schleimhäuten auch gegen Trockenheit der Haut, der Augen und des Halses sowie gegen Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Kopfschmerzen und Tinnitus wirkt.
Für die traditionellen Wechseljahre gibt es auch eine Mischung namens Geng Nian An Pian, die laut dem Hinweis in der englischen Entsprechung des Namens Hot Waves zur Unterstützung von Hitzewallungen, Schweißausbrüchen, Tinnitus, Unruhe, Angstzuständen und Schlaflosigkeit eingesetzt werden kann.
Da die Wechseljahre nicht nur Frauen in den Fünfzigern betreffen, sondern auch vorzeitig eintreten können, wurden Formeln entwickelt, um diesen Frauen zu helfen. Dazu gehört Er Xian Tang für den Energieausgleich, das zur Harmonisierung von hormonellen Ungleichgewichten beitragen soll, die sich als Kälte im Unterkörper und Hitze im Oberkörper äußern. Bei Schwäche und Schmerzen in den Lenden, erhöhtem Fieber, unruhigen Beinen, Willensschwäche und Angst kann die Zuo Gui Wan-Mischung mit dem poetischen Spitznamen Linke Bohne hilfreich sein.
Auch für die Männer wurde eine spezielle Mischung entwickelt - MycoProsten. Sie ist zur Vorbeugung gedacht, um das reibungslose Funktionieren der Prostata zu unterstützen. Sie enthält eine Mischung aus Vitalpilzen und Kräutern, die für jeden Mann jenseits der fünfzig Jahre geeignet ist. Gleichzeitig empfehlen wir eine regelmäßige Kontrolle der Prostata durch einen Arzt.
MycoProsten profitiert von den positiven Wirkungen des Vitalpilzes Maitake, der Brennnessel, der Serenoi-Schlingpflanze, von Zink, Selen und Vitamin E. Ihre synergistische Wirkung unterstützt die natürliche Immunität, den Schutz der Zellen vor oxidativem Stress, das normale Funktionieren des Harnsystems und trägt zur Aufrechterhaltung eines angemessenen Testosteronspiegels im Blut bei.
Wenn bereits spezifische Schwierigkeiten mit Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, geistiger Instabilität, Herzklopfen und trockenen Schleimhäuten bestehen, dann ist die Kräutermischung Suan Zao Ren Tang Jia Wei geeignet. Sie wird hierzulande manchmal auch als Freundlicher Großvater bezeichnet, was nicht heißen soll, dass dieser Großvater nicht auch ein vitaler und charismatischer Herr in seinen besten Jahren sein kann.